Séances collectives de sophrologie

Des séances de sophrologie en petit groupe, une fois par mois.
Chaque séance commence par un temps d’accueil, se poursuit par des exercices de respiration, de détente corporelle et de mouvements doux, puis se termine par une visualisation guidée. Des pratiques simples, accessibles à tous, guidées pas à pas.
Aucune expérience n’est nécessaire et chaque séance est indépendante.
La série « Rendez-vous avec moi-même » propose huit rendez-vous de novembre à juin, autour de différents thèmes :

• 7 novembre 2026 : Je ralentis

• 5 décembre 2026 : Je respire

• 9 janvier 2027 : Je relâche mes tensions

• 6 février 2027 : J’allège ma charge mentale

• 13 mars 2027 : Je prépare mon sommeil

• 3 avril 2027 : Je m’écoute

• 22 mai 2027 : Je savoure l’instant présent

• 5 juin 2027 : Je recharge mes batteries

Informations pratiques :
📅 Quand : un samedi matin par mois, de 9h15 à 10h30
📍 Où : Maison des Loisirs, 21 Rue Yves Carlier, 60300 Senlis (salle P13)
👥 Pour qui : adultes, en petits groupes